Sağ Beyin ve Sol Beyin Nedir? Nasıl Geliştirilebilir?

Şevval Geleken · 22 Şub 2023

Muhtemelen bugüne kadar hepimiz insan beyninin anatomik yapısını gösteren görsellere denk gelmişizdir. Kısa bir inceleme sürecinin ardından bile beynimizin sağ beyin ve sol beyin olarak adlandırılan iki yarımküreden oluştuğunu gayet net şekilde görebiliriz. Peki bu iki hemisfer (yarımküre) arasındaki farklar nelerdir? Sağ beyin ve sol beyin arasındaki farkları nasıl kategorize edebiliriz? Kafamızın içindeki hayalperest ses hangi tarafa, mantıklı ses hangi tarafa ait?..

Sağ Beyin ve Sol Beyin Arasındaki Farklar

İki lob arasındaki farkı biraz samimi bir dille anlatacak olursak şunu söyleyebiliriz: sol lobumuz kafamızın içindeki mantıklı ses iken sağ lobumuz hayalperest yanımızdır.

Sol beynimiz daha mantıklı, akılcı ve planlıdır. Analitik bir karaktere sahip olması nedeniyle problemleri parçalara ayırarak çözmek, matematiksel işlemlere yoğunlaşmak, yazılı veya sözlü fark etmeksizin dili iyi kullanmak ve akademik alanda başarıyı kontrol etmek onun en yetenekli olduğu aktiviteler arasında sayılabilir. Karşılaştığı durumları iyice analiz eder, oldukça detaycı düşünür ve ulaştığı sonuçların net olmasını ister. Anatomik olarak bakıldığında ise vücudun sağ tarafının kontrolünden sorumludur.

Öte yandan sağ beynimiz oldukça duygusaldır. Matematiksel işlemler onun için asla görsel, sanatsal konular kadar çekici değildir. Karşılaştığı durumları parçalara ayırmaktansa o durumlara sezgilerine güvenerek ve bütünsel bir bakış açısıyla yaklaşır. Objelerin üç boyutlu algılanmaları, dinlediğimiz şarkıların ritimleri, kurduğumuz hayaller ve ne kadar yaratıcı olduğumuz gibi daha sanatsal konular, sağ beynin görevleri ve uzmanlık alanlarıdır. Sol beynin tersine, vücudumuzun sol tarafının kontrolünü sağlamaktadır.

Sağ Beyin ve Sol Beyin Nasıl Geliştirilmektedir?

İki taraf arasındaki farklar hakkında genel bilgi edindiğimize göre bu iki farklı lobu geliştirmek için neler yapabileceğimize bakarak devam edelim.

Öncelikle hem sağ hem sol beynimizi geliştiren aktivitelere göz atalım:

Kitap okumak, dil süreçleri ile sol beyni harekete geçirir ve diğer yandan hayal gücümüzü gıdıklayarak sağ beynimizi aktif tutar.
Yeterli ve dengeli beslenmek.
Verimli bir uyku düzeni oluşturmak.
Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri başta olmak üzere beynimizi de maksimum seviyede aktif tutmamızı sağlayan egzersizleri hayatımızın bir parçası haline getirmek.
Normalde aktif olmayan elimizi kullanmak.

Sol Beyin Egzersizleri

Beynin iki yarım küresini ayrı ayrı geliştiren egzersizlere baktığımızda, bu egzersizlerin saydığımız özelliklerle bağlantılı olduğunu görebiliriz. Sol beynimizi geliştirmek için yapabileceklerimiz:

Dil süreçleri sol beyni ilgilendirdiği için yeni bir dil öğrenmek
Şarkı dinlerken sadece sözlere odaklanmaya çalışmak
Yazı yazmak
Belli zeka ve strateji oyunlarına vakit ayırmak şeklinde basitçe liste yapabiliriz.

Sağ Beyin Egzersizleri

Sağ beynimizi geliştirmek ve baskınlığını arttırmak için ise:

Hayal kurmak
Bol bol müzik dinlemek
Çeşitli çizimler yapmak başta olmak üzere sanatla ilgili olmak
Evcilik vb. kurgulama gerektiren, hayal gücüne dayalı oyunlar oynamak
Strateji ve zeka kavramlarındansa sesli ve görsel uyaranlara ağırlık veren oyunlara ve etkinliklerle ilgili olmak
Yeni bir enstrüman çalmayı denemek gibi yöntemler oldukça yeterli ve etkili olacaktır.

Burada nefes egzersizleri ile ilgili ekstra bir pencere açarak önemli bir bilgiye yer vermek isterim. Her ne kadar sol beyin vücudun sağ tarafını, sağ beyin ise sol tarafını yönetiyor olsa da burnumuz bu konuda farklılık yaratan bir duyu organımızdır. Sol burun deliğimizden giren koku bilgisi daha baskın olarak sol beyinde; sağ burun deliğimizden giren bilgi ise baskın olarak sağ beyinde işlenmektedir. Bu yüzden nefes egzersizi yaparken, beynimizin hangi lobunu geliştirmek istiyorsak burnumuzun o tarafına daha fazla sorumluluk yükleyen egzersizlere zaman ayırmak iyi bir seçim olmaktadır.

Buraya kadar bahsedilen egzersizlere ek olarak, internet üzerinden oynayabileceğiniz veya uygulayabileceğiniz pek çok sağ – sol beyin geliştirme egzersizleri mevcuttur. Konuyla ilgili özellikle videolu kaynaklardan bu egzersizlere ulaşım sağlayabilirsiniz.

Eğer içeriğimizi beğendiyseniz